+7 (8617) 21-27-54, +7 (903) 457-54-95            
 
353907, РФ, Краснодарский край, г. Новороссийск, ул. Анапское шоссе 15, офис 209

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ОТДЕЛЬНЫХ КАТЕГОРИЙ СИЛ ОТБ 

 

МУЖЧИНЫ

Наименование упражненийДо 25 летОт 26 до 30 летОт 31 до 35 летОт 36 до 40 летОт 41 до 45 летОт 46 до 50 летОт 50 до 55 летОт 56 лет и старше
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) или 15 10 6 5 4 3 2 -
Сгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) или 45 40 35 30 24 19 14 9
Толчок (жим) гири весом 16 кг (кол-во раз) или 15 13 11 9 6 4 2 -
Челночный бег 10 х 10 м (сек.) или 28,8 29,6 30,3 30,8 31,6 34,2 38,2 41,2
Челночный бег 4 х 20 м (сек.) 19,2 19,5 19,9 20,6 21,4 22,3 26,1 26,8

 

ЖЕНЩИНЫ

Наименование упражненийДо 25 летОт 26 до 30 летОт 31 до 35 летОт 36 до 40 летОт 41 до 45 летОт 46 до 50 лет
Сгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) или 10 8 6 5 4 3
Наклоны вперёд из положения лёжа на спине в течение 1 мин. (кол-во раз) 20 18 16 14 10 6
Челночный бег 10 х 10 м (сек.) или 36,5 37,0 39,0 43,0 48,0 51,0
Челночный бег 4 х 20 м (сек.) 20,0 21,5 22,0 24,0 29,0 31,0